糖尿病と言われて

昨年の年末にドッグ検査を
胃カメラ、エコー検査、心臓、血液、尿、大便、胸レントゲンを

結果は過去３ヶ月の食生活が影響のある何とかから糖尿病ですと言われる
それ以外は何時もと同じ、生活習慣病である
糖尿病も生活習慣病

反省は数々ある
趣味の船釣りではジュースを飲み、帰路でもジュースを飲む
砂糖を大量に入れた煮魚、すき焼き、煮物・・・・
砂糖の消費量が多い事、多い事
料理は砂糖を入れると美味くなると思い込み
それに、甘い菓子の間食は日課になっていた

この４５日は
間食はなくしました
釣りはお茶に
料理は砂糖を使わない料理に
砂糖入りのすき焼きはゼロに
鍋は味噌鍋、キムチ鍋、トンしゃぶ、水炊で砂糖はゼロ
煮物は少しの味醂とお酒に変更

砂糖の使用量は激減です
砂糖の使用量が１０％程度になったかな
ご飯も３０％は減らして

３ヵ月後の血液検査結果を期待して過ごしています